Notre alimentation est notre meilleur remède, notre meilleur moyen d’être en bonne santé, d’être en forme, mais aussi d’avoir l’esprit clair et une bonne concentration.
L’Ayurveda nous permet de comprendre le fonctionnement des Doshas afin de connaître l’alimentation qui nous permettra d’être en bonne santé, d’avoir un bon métabolisme, un bon système immunitaire, une bonne clarté mentale.
Des règles de base à une alimentation adaptée à sa constitution, à son âge, au climat et aux saisons, les effets d’un changement d’alimentation sont surprenants tant ils offrent une meilleure qualité de vie et développent la joie de vivre.
La fatigue, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, les troubles digestifs, les règles douloureuses, les odeurs corporelles, l’agitation, l’hyperactivité, la déprime, les troubles de l’humeur, sont des signes d’une alimentation non adaptée.
Accompagnement nutrition au Salagou et en ligne
Je vous accompagne pour vous aider à trouver et à mettre en place l’alimentation saine et équilibrée qui vous convient, à comprendre les besoins de votre corps, le rôle des différents aliments et l’équilibre de l’alimentation.
Retrouver son énergie et améliorer son humeur
L’alimentation a un impact considérable sur votre niveau d’énergie et votre humeur. Que vous souhaitiez vous sentir mieux et plus efficace, réduire les effets néfastes du stress, réduire votre anxiété, réduire les excès de colère ou sortir de la dépression, votre alimentation peut grandement améliorer votre état.
Améliorer sa digestion
Une bonne digestion est non seulement bien plus agréable au quotidien, améliore le sommeil, mais est également importante pour une bonne assimilation des nutriments et donc pour une bonne santé.
Renforcer son système immunitaire
Une alimentation saine et équilibrée permet de renforcer son système immunitaire et sa résistance aux maladies.
Réduire les douleurs inflammatoires
Mettre en place une alimentation anti-inflammatoire permet de réduire les douleurs liées à l’arthrose et autres douleurs inflammatoires.
Retrouver son équilibre hormonal, réduire les douleurs menstruelles ou inconforts liés à la (pré)ménopause
Les déséquilibres hormonaux peuvent causer de nombreux problèmes de santé et de nombreux symptômes inconfortables lors des règles et de la (pré)ménopause. Une alimentation adaptée permettra de considérablement réduire ces symptômes ainsi que les risques de maladies liées aux troubles hormonaux.
Améliorer la fertilité
Une alimentation saine et équilibrée est particulièrement importante à mettre en place pour les 2 parents 3 mois avant la conception, ainsi que pendant la grossesse, le post-partum et l’allaitement pour la bonne santé du bébé et des parents.
TARIFS SUIVI AYURVEDA SANTE GLOBALE
50€ le bilan Ayurveda Santé Globale, Nutrition, Phytothérapie, Posture & Mouvement de 1h30
100€ le bilan Ayurveda Santé Globale de 1h30 + panier ayurvédique composé de fruits et légumes, de céréales complètes et semi-compètes, de légumineuses, d’herbes fraiches d’épices, d’oléagineux, d’oeufs, de fromage et de poisson, selon la constitution
135€ le bilan Ayurveda Santé Globale de 1h30 + 3 rendez-vous de suivi de 1h
135€ le bilan Ayurveda Santé Globale de 1h30 + massage ayurvédique de 1h30
150€ le bilan Ayurveda Santé Globale de 1h30 + 7 repas ayurvédiques composés d’une tisane, d’un fruit, d’un plat complet à base de légumes, de céréales complètes ou semi-complètes, de légumineuses, d’herbes fraiches, d’épices, de graines et oléagineux, d’oeufs, de fromage ou de poisson, selon la constitution.
290€ le suivi 10h
395€ le suivi 10h + 7 repas ayurvédiques composés d’une tisane, d’un fruit, d’un plat complet à base de légumes, de céréales complètes ou semi-complètes, de légumineuses, d’herbes fraiches, d’épices, de graines et oléagineux, d’oeufs, de fromage ou de poisson, selon la constitution.
Commande de repas et paniers ayurvédiques
Des repas et paniers adaptés aux besoins spécifiques de chacun, pour aller vers une alimentation qui permette de se sentir bien, de retrouver son énergie, et d’aller vers une santé optimale. Je sélectionne des produits bio de petits producteurs locaux et compose des menus équilibrés et personnalisés, apportant tous les nutriments nécessaires pour être en…
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À propos de moi
Retour des Sens fait référence à l’un des 8 piliers du yoga, Pratyara, le retour des sens vers l’intérieur, amenant à se recentrer, à revenir à une écoute intérieure, à trouver un espace sans jugement. J’ai créé Retour des Sens pour accompagner ceux qui souhaitent revenir aux rythmes et aux cycles de la nature et…
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Alimentation pour réduire les douleurs inflammatoires
“Une alimentation pro-inflammatoire est associée à une plus grande douleur chez les patients souffrant d’arthrose du genou selon une étude publiée en ligne le 29 janvier 2024 dans Arthritis Care & Research. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont étudié près de 950 adultes, âgés de 50 à 80 ans pendant plus de 10…
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Une alimentation saine pour réduire la dépression
“Une alimentation riche en fruits, légumes, noix, céréales complètes, poisson et graisses insaturées (comme l’huile d’olive) est associée à une réduction du stress, de l’anxiété, du risque de dépression, et de troubles cognitifs, tandis que les habitudes axées sur les viandes rouges et aliments transformés ou ultra-transformés augmentent ces risques. L’importance du choix des matières…
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Alimentation équilibrée : Vitamines & Minéraux
Une alimentation équilibrée est une alimentation qui apporte tous les nutriments nécessaires de manière équilibrée pour permettre le bon fonctionnement du corps et une santé optimale. Au delà des apports nécessaires en macro-nutriments, protéines, glucides et lipides, le corps a besoin de micro-nutriments, vitamines et minéraux, pour fonctionner correctement. Chacun d’eux joue des rôles multiples.…
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Mes Recettes
Pâtes au pesto d’épinards frais, fenouil et amandes Pour 1 portion : • 80 à 125g de pâtes complètes bio • 150 à 200g d’épinards frais biologiques • 150 à 200g de fenouil bio • 10-15 amandes bio • 1 cs d’huile d’olive 1e pression bio • sel de mer Riz basmati complet, lentilles vertes…
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Alimentation saine : L’importance des céréales complètes
Pour les fibres, les protéines végétales, les vitamines et les minéraux qu’elles apportent, les céréales complètes sont essentielles pour notre santé. Lors du raffinage, les céréales sont dépouillées de leur enveloppe de son, riche en fibres, ainsi que de leur germe, contenant bon nombre de micronutriments, pour ne conserver que leur tissu de réserve, principalement…
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Alimentation équilibrée : Les Fruits et Légumes
Mangez 400 à 600g de légumes bio de saison par jour et 200 à 300g de fruits bio et locaux pour faire le plein de vitamines et minéraux adaptés à la saison, protéger votre pression artérielle, favoriser votre digestion et votre vitalité.
Lire la suiteCommande de repas et paniers ayurvédiques
Des repas et paniers adaptés aux besoins spécifiques de chacun, pour aller vers une alimentation qui permette de se sentir bien, de retrouver son énergie, et d’aller vers une santé optimale. Je sélectionne des produits bio de petits producteurs locaux et compose des menus équilibrés et personnalisés, apportant tous les nutriments nécessaires pour être en…
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Comment jeûner ?
Une digestion perturbée, une alimentation trop riche ou non adaptée, des excès, un manque d’activité physique, du stress, peuvent causer progressivement de la fatigue, un affaiblissent du système immunitaire et des perturbations du métabolisme. Un jeûne adapté et mis en place dans le cadre d’une approche globale et suivie de rééquilibrage alimentaire et de mise…
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Doshas, Prakriti & Vikriti
L’Ayurveda observe le fonctionnement du corps selon l’influence des éléments naturels sur lui, et définit ainsi la Prakriti, ou constitution de naissance d’une personne, et les Vikritis, perturbations ou évolutions de son équilibre. L’Ayurveda est basée sur la nature, sur ce qui est, sur ce que l’on ne peut changer. C’est la compréhension de la…
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Phytothérapie : sélection de plantes selon les doshas
L’Ayurveda invite à choisir les plantes utilisées, non seulement selon leurs bienfaits, mais aussi selon leur action sur les doshas, en prenant en compte sa constitution et les déséquilibres du moment. Ainsi, une personne de constitution Vata ou une personne de constitution Pitta ne se verra pas conseiller les mêmes plantes en cas d’insomnie. La…
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