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L’Ayurveda observe le fonctionnement du corps selon l’influence des éléments naturels sur lui, et définit ainsi la Prakriti, ou constitution de naissance d’une personne, et les Vikritis, perturbations ou évolutions de son équilibre.

L’Ayurveda est basée sur la nature, sur ce qui est, sur ce que l’on ne peut changer. C’est la compréhension de la nature, la compréhension de l’effet des éléments naturels et des substances naturelles sur notre physiologie. Anadi. Bhagalpur Swabhava Nityatva. Swabhava Samsiddha Lakshatva. La santé, c’est écouter la nature, c’est être connecté à sa nature profonde, Atman.

Selon sa Prakriti, chaque individu aura des besoins différents pour rester en bonne santé.

La compréhension de sa Prakriti, c’est à dire des besoins spécifiques de son corps, constitue la base de l’Ayurveda. C’est sur cette base que l’on définira le mode de vie, l’alimentation, le rythme de vie, les habitudes quotidiennes, l’hygiène de vie, la pratique d’activité physique et les remèdes adaptées à une personnes pour qu’elle puisse rester en bonne santé.

La Prakriti est définie selon l’influence des 3 Doshas, couples d’éléments naturels et intelligence du corps. On observera quels Doshas sont dominants dans le fonctionnement du métabolisme et la constitution physique d’une personne.

Au cours de sa vie, chaque personne est soumises à différents éléments extérieurs, va faire différents choix et va évoluer. Des perturbations, les Vikritis, pourront alors se créer si les différents éléments de la vie entrainent un déséquilibre des Doshas. Ils se traduisent par des problèmes de sommeil, des problèmes digestifs, des troubles de l’humeur, de la fatigue, voire par la maladie.

Pour rétablir l’équilibre, le bon fonctionnement du corps et la pleine santé, l’Ayurveda propose d’adapter son mode de vie, ses habitudes de vie et son alimentation à sa Prakriti et aux différents éléments extérieurs en présence.

“Soma Surya Anil Sthatha Dharayanti Jagat Deham, Vata Pitta Kapha Straya Dharayanti Sharon Deham.”
“La lune, le soleil et le vent équilibrent l’univers. Vata, Pitta, Kapha équilibrent le corps physique.” Sushrut Sutrasthana 22/8 Si nous ne prenons pas soin de notre environnement, de notre corps, si nous ne respectons pas le rythme des éléments naturels, des doshas, ils se déséquilibrent et créent des dysfonctionnements.

Le Dosha Vata

Vata, c’est l’air et l’espace. Vata est responsable du mouvement dans le corps et a un rôle particulièrement important, car le dosha Vata contrôle les autres doshas, Pitta et Kapha.

STYLE DE VIE

Pour équilibrer le Doshas Vata, il sera particulièrement important d’adopter un rythme de vie régulier.

Le pranayama nadi shodana (la respiration alternée lente) et les massages aux huiles végétales bio, sont particulièrement conseillés.

ALIMENTATION

Lorsque Vata est dominant, on veillera à manger principalement cuit et chaud. On limitera le cru et on évitera les choux et les légumineuses à l’exception des lentilles corail.

Le Dosha Pitta

Pitta, c’est le feu et l’eau. Pitta est responsable de la création de chaleur et de la digestion des aliments, de l’air, des pensées, des émotions et de tout ce qui nous arrive de l’extérieur.

La digestion est particulièrement importante, celle-ci étant indispensable au renouvellement de nos cellules et de ce fait au maintien de notre résistance, de notre force, de notre vitalité et de notre état de santé, car si les aliments ne sont pas assimilés correctement, notre corps va s’affaiblir progressivement.

STYLE DE VIE

Pour équilibrer le dosha Pitta, il sera particulièrement important d’adopter un rythme de vie modéré et d’éviter les excès.

Lorsque le dosha Pitta est déséquilibré, cela peut se traduire par des douleurs, des blessures, l’augmentation de l’irritabilité et/ou du besoin de contrôler, l’excès de perfectionnisme.

Le pranayama nadi shodana (la respiration alternée lente) est particulièrement conseillé.

ALIMENTATION

Lorsque Pitta est dominant, on privilégiera les légumes verts et on évitera le café, les épices fortes, l’ail, l’oignon cru, le citron, la tomate et le poivron.

Le Dosha Kapha

Kapha, c’est l’eau et la terre. Kapha assure la stabilité, la solidité et la résistance.

STYLE DE VIE

Pour équilibrer le dosha Kapha, il sera particulièrement important de pratiquer de l’exercice physique intense quotidiennement, de se lever avant le lever du soleil et d’avoir des activités stimulantes.

ALIMENTATION

Lorsque Kapha est dominant, on veillera à manger beaucoup de légumes, à utiliser largement les épices, à consommer peu de matières animales et à éviter le sucre.