Retour des Sens

Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Thérapeutique, Yin Yoga, Yoga du Son & Sonothérapie, Pranayama & Méditation, Danse Médecine, Ecriture de Mantra

• Améliorer la souplesse
• Renforcer la musculature profonde
• Libérer les articulations & soulager les douleurs durablement (dos, cervicales, genoux, hanches)
• Retrouver la tonicité du périnée
• Améliorer le sommeil, la concentration et la mémoire 
• Libérer le stress et les tensions
• Améliorer la respiration et la digestion
• Nettoyer le mental des pensées néfastes et ruminations

DEMANDE D’INFO

Yin Yoga

Le Yin Yoga met l’accent sur des postures d’étirement des muscles tenus longuement pour un travail profond et relaxant.

Yoga du Son & Sonothérapie

Pratique vocale vibratoire rééquilibrante, apaisante et réconfortante, voix guérisseuse, chant médecine, le yoga du son soulage les douleurs et stimule la joie.

Instruments guérisseurs et sons de la nature permettent une relaxation profonde et ré-harmonisent.

Pranayama & Méditation

La méditation et le pranayama, pratique d’exercices de respiration, permettent d’évacuer le stress, d’avoir l’esprit plus clair, d’améliorer le sommeil, la concentration, la mémoire, la créativité et la prise de décision.

Danse Médecine

Pratique de danse dans la douceur et le respect du corps, la danse médecine permet de revenir à un mouvement fluide physiologique libérant les articulations et améliorant la mobilité.

Ecriture de Mantra

Observer ses pensés et émotions, prendre conscience de son état du moment, de ses besoins émotionnels et physiques, laisser jaillir la pensée guérisseuse du moment.

Une pratique adaptée à vos besoins, objectifs et possibilités

Je propose des cours particuliers et en tout petit groupe de 2 à 5 personnes à Salasc, pour que chacun puisse pratiquer selon ses besoins et possibilités. Je souhaite adapter toujours un peu plus la pratique à chacun, le yoga offrant tellement de pratiques différentes, permettant de trouver celles qui vous conviennent, quelque soit vos besoins et possibilités du moment. Le Yoga est une pratique à l’écoute de son corps et de ses besoins, une recherche d’équilibre et de pleine santé, c’est pourquoi la pratique est vouée à évoluer continuellement, pour s’adapter aux besoins du moment.

Tonifier, améliorer la souplesse, libérer les articulations, améliorer la respiration, le sommeil, la digestion, apaiser ou dynamiser, pratiquer en mouvement dans respect de l’anatomie selon les possibilités du jour, tenir des postures longuement pour en goûter toutes les saveurs, pratiquer de façon intense ou dans la légèreté, nous chercherons à choisir la pratique qui vous convient.

Je me déplace également pour des cours collectifs dans les villages du secteur de Clermont L’Hérault, Lodève, Bédarieux et Gignac, ainsi que pour des cours en entreprise, séminaire ou événements privés.

Stress, Colère & Anxiété

Éviter de laisser le stress s’accumuler et conserver son équilibre grâce à une pratique régulière de 10 minutes par jour. • Pratiquer l’auto-massage du visage, du crâne et/ou des pieds…

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Concentration, mémoire, créativité & prise de décision

L’amélioration de la posture, de la respiration et de la digestion, l’alimentation, la pratique régulière d’activité physique et la méditation peuvent grandement améliorer concentration, mémoire, créativité et prise de décision.…

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Douleurs de dos et genou

Raccourcissement et manque de tonicité des quadriceps, muscles du devant de la cuisse, des ischio-jambiers, muscles de l’arrière de la cuisse, et du ventre, peuvent être la cause de douleurs…

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À propos de moi

Retour des Sens fait référence à l’un des 8 piliers du yoga, Pratyara, le retour des sens vers l’intérieur, amenant à se recentrer, à revenir à une écoute intérieure, à…

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