Description

20h de suivi en présentiel ou en ligne

SÉANCE 1

Bilan Ayurveda Nutrition & Équilibre – Identification des caractéristiques de votre constitution et des inadéquations entre vos besoins et vos habitudes de vie actuelles. Point détaillé sur votre alimentation actuelle et mise en place d’une alimentation adaptée à votre constitution et au contexte (2h)

SÉANCE 2

Séance de yoga, pranayama & méditation adaptée à votre besoin du
moment et à votre constitution (1h30)

SÉANCE 3

Suivi Ayurveda – Épices digestives & détox, compréhension des doshas, auto-massage, nettoyage de la langue (1h30)

SÉANCE 4

Séance de yoga, pranayama & méditation adaptée à votre besoin du moment et à votre constitution (1h30)

SÉANCE 5

Suivi Ayurveda – Les différentes catégories d’aliments et l’équilibre de l’alimentation selon la constitution, l’activité quotidienne et le climat. Recettes ayurvédiques simples & rapides. Point et précisions sur les modifications de l’alimentation mises en place. Mise en place d’exercice physique adapté à votre constitution. (1h30)

SÉANCE 6

Séance de yoga, pranayama & méditation adaptée à votre besoin du moment et à votre constitution (1h30)

SÉANCE 7

Hygiène de vie & Équilibre de vie (1h30)

SÉANCE 8

Séance de yoga, pranayama & méditation adaptée à votre besoin du moment et à votre constitution (1h30)

SÉANCES 9 à 19

Mise en place d’un jeûne adapté avec suivi quotidien de 30 minutes

SÉANCE 20

Reprise alimentaire & Bilan (2h)