Description

Retrouver son poids de forme durablement

Loin des régimes restrictifs entrainant un effet yoyo délétère, je vous propose un programme progressif adapté à votre situation, pour retrouver une alimentation équilibrée correspondant à vos besoins, pour retrouver votre poids de forme durablement.

Rééquilibrer l’alimentation, le système nerveux et le métabolisme

Rééquilibrer son alimentation et perdre du poids demande de connaître l’équilibre alimentaire, le rôle des différents aliments et les quantités adaptées, mais aussi un rééquilibrage du système nerveux et du métabolisme, pour réduire les fringales et les envies de sucre et de gras incontrôlées.

Installer une pratique d’exercice physique adaptée

L’activité physique permet de stimuler et de rééquilibrer le métabolisme. Elle doit être adaptée à vos possibilités et soulager les douleurs éventuelles.

Eliminer efficacement et stimuler la perte de poids

Une élimination efficace est douce et progressive. Ainsi elle stimulera la perte de poids en douceur pour une action progressive et durable. Après avoir rééquilibré l’alimentation et réduit progressivement les quantités pour atteindre les quantités correspondant à vos besoins, nous pourrons mettre en place un jeûne adapté, pour une action de rééquilibrage du métabolisme et de nettoyage du système digestif.

Je vous propose un Programme Perte de Poids personnalisé de 12 séances :

Séance 1 – Bilan de 2h : état des lieux et 1ère phase de rééquilibrage alimentaire

Séance 2 – Cours particulier de yoga de 1h30 : mise en place d’une pratique quotidienne

Séance 3 – Séance de suivi de 1h : 2ème phase de rééquilibrage alimentaire et ajustement des quantités

Séance 4 – Séance de suivi de 1h : mise en place d’un menu allégé

Séances 5 à 11 – Mise en place d’un jeûne adapté avec suivi quotidien de 30 minutes

Séance 12 – Séance de suivi de 1h : 3ème phase de rééquilibrage alimentaire pour un maintien du poids de forme