Mangez 400 à 600g de légumes bio de saison par jour et 200 à 300g de fruits bio et locaux pour faire le plein de vitamines et minéraux adaptés à la saison, protéger votre pression artérielle, favoriser votre digestion et votre vitalité.
Nutrition
Notre alimentation est notre meilleur remède, notre meilleur moyen d’être en bonne santé, d’être en forme, mais aussi d’avoir l’esprit clair et une bonne concentration.L’Ayurveda accompagne dans la compréhension de ses besoins spécifiques afin d’identifier l’alimentation qui permettra une santé optimale, un bon métabolisme, un…
Réduction des risques de maladies graves avec une alimentation saine
“Une étude récente (Hao et al., 2024) met en lumière l’impact profond de notre alimentation sur notre longévité et notre risque de développer des maladies graves comme le cancer et les maladies cardiovasculaires. Selon cette étude, une alimentation saine (basée sur les reco alimentaires américaines)…
Alimentation équilibrée : éviter les carences
Une alimentation équilibrée est une alimentation qui apporte tous les nutriments nécessaires de manière équilibrée pour permettre le bon fonctionnement du corps et une santé optimale. Au delà des apports nécessaires en macro-nutriments, protéines, glucides et lipides, le corps a besoin de micro-nutriments, vitamines et…
Une alimentation saine pour réduire la dépression
“Une alimentation riche en fruits, légumes, noix, céréales complètes, poisson et graisses insaturées (comme l’huile d’olive) est associée à une réduction du stress, de l’anxiété, du risque de dépression, et de troubles cognitifs, tandis que les habitudes axées sur les viandes rouges et aliments transformés…
Alimentation pour réduire les douleurs inflammatoires
“Une alimentation pro-inflammatoire est associée à une plus grande douleur chez les patients souffrant d’arthrose du genou selon une étude publiée en ligne le 29 janvier 2024 dans Arthritis Care & Research. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont étudié près de 950 adultes,…
Bilan santé optimale en ligne
Comprendre vos besoins spécifiques, faire le point sur votre état et vos enjeux du moment, mettre en place un programme adapté pour aller vers une santé optimale.
À propos de moi
Retour des Sens fait référence à l’un des 8 piliers du yoga, Pratyara, le retour des sens vers l’intérieur, amenant à se recentrer, à revenir à une écoute intérieure, à trouver un espace sans jugement. L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne Thérapeute Ayurveda depuis 2017, je me…