Yoga
La pratique du yoga permet d’améliorer la digestion et l’humeur, de reconnecter cerveau, corps et respiration, de réduire l’anxiété. Les personnes souffrants du syndrome de l’intestin irritable voient leur digestion s’améliorer et leurs symptômes diminuer.
Marche
Marcher aide à réguler le taux de sucre dans le sang, brûle des calories et fait travailler plusieurs grands groupes musculaires. Plus on marche, moins les symptômes du syndrome de l’intestin irritable sont sévères.
Vélo
Le vélo, excellent exercice pour les jambes et le cœur, permet aux personnes souffrants du syndrome de l’intestin irritable d’améliorer leurs symptômes.
Yoga, Danse médecine, Posture & Mouvement, Respiration, Concentration & Méditation, Voix & Ecriture
Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Thérapeutique, Yin Yoga, Yoga du Son & Sonothérapie, Pranayama & Méditation, Danse Médecine, Ecriture de Mantra Hatha Yoga Le Hatha Yoga propose une pratique alliant des postures tenues longuement toniques ou passives, un pratique en mouvement, du pranayama et de la méditation. Yoga Vinyasa Le Vinyasa est une pratique en mouvement.…
Lire la suite
Au Salagou et dans l’Hérault
Les environs du lac du Salagou offrent de nombreuses possibilités d’activités en pleine nature, dans un cadre magnifique. Voici ma sélection pour se dépenser, se ressourcer et se reconnecter à la nature. Le massif du Caroux Au départ de Colombières-sur-Orb, de nombreux itinéraires vers le Caroux s’offrent à vous, pour des randonnées sportives, avec un…
Lire la suite
À propos de moi
Retour des Sens fait référence à l’un des 8 piliers du yoga, Pratyara, le retour des sens vers l’intérieur, amenant à se recentrer, à revenir à une écoute intérieure, à trouver un espace sans jugement. J’ai créé Retour des Sens pour accompagner ceux qui souhaitent revenir aux rythmes et aux cycles de la nature et…
Lire la suite