Motivation & Énergie

Pour retrouver votre énergie, prenez soin de vous et adaptez-vous à la saison :

1. SE MASSER

Pratiquer l’auto-massage du corps entier 1x par semaine, du visage, des pieds et des mains 2 à 7x par semaine, avec de l’huile de sésame bio 

>> L’auto-massage est rééquilibrant, permet de dénouer les tensions et de nourrir les tissus.

2. ADAPTER SON ALIMENTATION À LA SAISON 

Manger des aliments frais et de saison, avec beaucoup de fruits (en dehors des repas) et de légumes

Manger des céréales complètes variées (pâtes de petit épeautre ou sarrasin, polenta, riz basmati ou thaï, flocons d’avoine)

Boire des tisanes de gingembre frais, bourrache et romarin

Manger un peu de chocolat noir en dehors des repas

>> Manger frais et adapté à la saison vous donnera les apports énergétiques nécessaires pour la période.

3. BOUGER 

Trouver ce qui vous motive à bouger, à faire de l’exercice physique : aller aux champignons, aller danser, s’inscrire à une activité sportive…

Trouver des activités physiques stimulantes de 10 minutes à faire à la maison tous les jours pour vous rebooster : faire 6 salutations au soleil, faire 10 pompes, faire du vélo d’appartement, danser…

>> Une activité physique intense permet de se re-dynamiser et de retrouver son énergie.

4. UTILISER L’AROMATHÉRAPIE 

Diffuser de l’huile essentielle d’estragon.

>> L’huile essentielle d’estragon possède des propriétés mentales tonifiantes.

5. S’ENCOURAGER 

Culpabiliser ne va pas aider, bien au contraire. 

Encouragez-vous, félicitez-vous pour ce que vous avez réussi à faire.

>> Observer ce qu’on a réussi à faire et s’en féliciter permet d’améliorer la dynamique pour aller vers son objectif.

6. COCOONING

Le cocooning c’est bien aussi. L’important est de trouver le bon équilibre et de comprendre quel est le besoin du moment.