Constitution Tridoshique Vata/Pitta/Kapha

Publié le : 04/06/2020 11:41:30
Catégories : AYURVEDA

LE DOSHA VATA

Vata, c'est l'air et l'espace. Vata est responsable du mouvement dans le corps et a un rôle particulièrement important, car le dosha Vata contrôle les autres doshas, Pitta et Kapha.

LE DOSHA PITTA

Pitta, c'est le feu et l'eau. Pitta est responsable de la création de chaleur et de la digestion des aliments, de l'air, des pensées, des émotions et de tout ce qui nous arrive de l'extérieur.

La digestion est particulièrement importante, celle-ci étant indispensable au renouvellement de nos cellules et de ce fait au maintien de notre résistance, de notre force, de notre vitalité et de notre état de santé, car si les aliments ne sont pas assimilés correctement, notre corps va s'affaiblir progressivement.

LE DOSHA KAPHA

Kapha, c'est l'eau et la terre. Kapha assure la stabilité, la solidité et la résistance.

STYLE DE VIE

Lorsque la constitution est tridoshique, il sera particulièrement important d'adopter un rythme de vie régulier et modéré, pour pouvoir conserver un mouvement approprié dans le corps et éviter trop d'agitation mentale, de pratiquer de l'exercice physique quotidiennement, de se coucher de bonne heure et de se lever avant le lever du soleil, d'éviter l'inaction, l'installation de frustrations et les excès (travail, sport, nourriture, drogues...).

Le pranayama comme nadi shodana (la respiration alternée lente), et les massages aux huiles végétales bio, sont particulièrement conseillés. Le pranayama peut être pratiqué quotidiennement et l'auto-massage 1 fois par semaine.

ALIMENTATION

On veillera à avoir une alimentation variée composée d'aliments frais, locaux et de saison, adaptés à sa capacité digestive, cuisinés avec une petite quantité de ghee ou d'huile végétale bio, fraîchement préparés, composés principalement de céréales complètes et de légumes, et à utiliser des épices digestives comme le cumin et les graines de fenouil, à consommer peu de matières animales et à éviter le sucre.

POUR APPROFONDIR

Je vous invite à approfondir progressivement votre connaissance et votre compréhension de votre constitution et de vos besoins.

Vous pourrez faire le test Vikriti pour identifier les signes et les causes de perturbation de son métabolisme et de son état de santé : vikriti.retourdessens.com

Vous trouverez les informations concernant les ateliers et rendez-vous individuels en présentiel et en ligne sur ayurvedayoga.retourdessens.com.

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