Constitution Pitta / Kapha

LE DOSHA PITTA

Pitta, c'est le feu et l'eau. Pitta est responsable de la création de chaleur et de la digestion des aliments, de l'air, des pensées, des émotions et de tout ce qui nous arrive de l'extérieur.

La digestion est particulièrement importante, celle-ci étant indispensable au renouvellement de nos cellules et de ce fait au maintien de notre résistance, de notre force, de notre vitalité et de notre état de santé, car si les aliments ne sont pas assimilés correctement, notre corps va s'affaiblir progressivement.

LE DOSHA KAPHA

Kapha, c'est l'eau et la terre. Kapha assure la stabilité, la solidité et la résistance.

STYLE DE VIE

Lorsque les doshas Pitta et Kapha sont dominants dans la constitution, il sera particulièrement important de pratiquer de l'exercice physique quotidiennement, de se lever avant le lever du soleil, d'éviter l'inaction, l'installation de frustrations et les excès (travail, sport, nourriture, drogues...), pouvant évoluer vers des comportements compulsifs voire addictifs, des douleurs, des blessures, l'augmentation de l'irritabilité et/ou du besoin de contrôler, l'excès de perfectionnisme, le burn-out ou la dépression et l'apathie.

Une pratique de yoga tonique, avec des postures tenues longtemps et le pranayama comme nadi shodana (la respiration alternée lente) sont particulièrement conseillés.

ALIMENTATION

On veillera à manger beaucoup de légumes et à utiliser largement des épices comme le cumin et les graines de fenouil. La salade verte, le brocoli, le chou, les asperges, les haricots verts, les petits pois, le celeri, le maïs, le quinoa, le seigle, le riz basmati, les lentilles et les pommes seront bénéfiques à une personne de constitution dominée par les doshas Pitta et Kapha. Les matières animales, l'excès de matières grasses, les épices fortes et le sucre sont à éviter.

POUR APPROFONDIR

Je vous invite à approfondir progressivement votre connaissance et votre compréhension de votre constitution et de vos besoins.

Vous pourrez faire le test Vikriti pour identifier les signes et les causes de perturbation de son métabolisme et de son état de santé : vikriti.retourdessens.com

Vous trouverez les informations concernant les ateliers et rendez-vous individuels en présentiel et en ligne sur ayurvedayoga.retourdessens.com.