Constitution Kapha

La constitution de naissance d'une personne aura une influence sur les besoins, les forces et les fragilités durant toute la vie, même si cette influence se modifie selon le moment de la journée, la saison et l'âge. Adopter une alimentation et un style de vie correspondant à sa constitution permet de conserver son équilibre, d'améliorer sa qualité de vie et sa santé.

LE DOSHA KAPHA

Kapha, c'est l'eau et la terre. Kapha assure la stabilité, la solidité et la résistance.

STYLE DE VIE

Lorsque le dosha Kapha est dominant dans la constitution, il sera particulièrement important de pratiquer de l'exercice physique intense quotidiennement, de se lever avant le lever du soleil, et d'éviter l'inaction.

Le nettoyage du nez à l'aide du neti lota rempli d'eau chaude et d'une demi cuillère à café de sel est particulièrement important pour les personnes de constitution dominée par Kapha.

ALIMENTATION

Les personnes dont la constitution est dominée par le dosha Kapha veilleront à manger beaucoup de légumes et à utiliser largement des épices digestives comme le cumin, les graines de fenouil et le gingembre frais. Il sera important de ne manger que lorsque l'on a faim et de manger des quantités modérées, et non parce que l'on a envie de manger ou que c'est l'heure d'un repas. Les personnes de constitution Kapha n'ont généralement pas faim le matin, et dans ce cas ne doivent pas prendre de petit déjeuner ou juste une pomme si il y a une légère faim. Les céréales seront consommées en petites quantités, en privilégiant le seigle, la quinoa et la farine de mais. Les matières animales, l'excès de matières grasses, le sucre et le blé sont à éviter.

POUR APPROFONDIR

Je vous invite à approfondir progressivement votre connaissance et votre compréhension de votre constitution et de vos besoins.

Vous pourrez faire le test Vikriti pour identifier les signes et les causes de perturbation de son métabolisme et de son état de santé : vikriti.retourdessens.com

Vous trouverez les informations concernant les ateliers et rendez-vous individuels en présentiel et en ligne sur ayurvedayoga.retourdessens.com.