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Forfaits Cours Hebdomadaires

20,00 € TTC

Cours de HATHA YOGADO-IN (auto-massage japonais) et NIA (danse & lâcher-prise) en petits groupes (8 personnes maximum) dans un environnement calme et chaleureux.

Sur inscription.
Les cours sont maintenus à partir de 3 personnes.

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46 Unités

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L'Espace Retour des Sens propose des cours en petits groupes, dans un environnement calme et chaleureux.

Hatha Yoga

S'offrir une pause. Sortir des rythmes effrénés. Revenir aux rythmes du corps. Rafraichir le mental.

La pratique proposée s'adapte aux participants et aux conditions du moment, menant vers la méditation par les asanas, le pranayama et la concentration.

Débutants, intermédiaires, avancés, femmes enceintes, personnes de tous âges (à partir de 11 ans) et de toutes conditions physiques se verront proposer une pratique adaptée à leur besoin du moment, plus ou moins tonique et des postures adaptées à leur état si nécéssaire, l'approche étant individualisée.

Selon l'enseignement d'Evelyne Sanier-Torre, fondatrice du Collège National de Yoga, ayant reçu l'enseignement d’Eva Ruchpaul, de Gérard Blitz et de Sri TKS Sribhashyam.

Les cours sont donnés par Nadège, élève-enseignante du Collège National de Yoga, suivant également l'enseignement de Martine Lechenic, élève directe de BKS Iyengar.

Do-In

Le Do-In est une technique japonaise d'auto-massage (ou auto-Shiatsu) issu de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux. C'est une discipline qui favorise la circulation de l'énergie dans le corps par des mouvements, de la respiration, des pressions et des étirements sur les méridiens et points d'acupuncture.

NIA

Art du mouvement corporel, composé de 9 formes de mouvement venant de la danse (jazz Moderne, jazz, Duncan dance), des arts martiaux (Tai Chi, Tai kwon do, Aikido), ainsi que du yoga, Feldenkrais et Alexander technique, le NIA permet une prise de conscience corporelle par la danse.

Une chorégraphie à la portée de tous, inspirée de ces 9 formes d’energies, amène chacun à danser de manière libre et spontanée, à travers un fil conducteur de 52 mouvements. La technique NIA travaille autant sur la mobilité, l’agilité, la stabilité que sur la flexibilité et la force, tout en respectant la forme du jour et dans un esprit ludique. Le NIA est une lâché prise, une présence à soi et une manière de se libérer des tensions physiques et émotionnelles, et du stress.