L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne permet de prendre soin du corps et de l’esprit.
L’Ayurveda prend en considération chaque individu dans son ensemble, avec ses spécificités, lui offrant des solutions personnalisées pour retrouver équilibre et pleine santé, tant sur le plan émotionnel que physique.
L’Ayurveda propose une approche de santé globale pour améliorer sa forme, son humeur, son énergie, sa concentration, développer la confiance, cultiver la joie, renforcer sa résistance et sa force intérieure :
Installer une alimentation saine et équilibrée correspondant à ses besoins spécifiques, améliorer la respiration, la perception du corps et du mouvement en installant une pratique de yoga, pranayama et méditation, utiliser le massage ayurvédique et la phytothérapie en complément des changements mis en place.
Prenez soin de vous et initiez de nouvelles habitudes bénéfiques en cure ayurvédique, cours de yoga, bilan nutrition ou bilan postural.
Cure Ayurvédique
Cure ayurvédique personnalisée dans le sud de la France, dans l’Hérault, près du lac du Salagou et du Cirque de Mourèze S’offrir un temps pour soi, à l’écoute de son…
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Yoga
Cours de Yoga au Salagou à Salasc, à domicile ou en entreprise Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Thérapeutique, Yin Yoga, Pranayama & Méditation Une pratique de Yoga adaptée à vos objectifs,…
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Nutrition
Coaching nutrition en ligne, en entreprise à Montpellier et Béziers, ou à Salasc près du lac du Salagou. Mini-bilan en ligne de 20 minutes offert en réalisant le pré-bilan. Coach…
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Santé globale
Rééquilibrer le système nerveux, rétablir posture et mouvement physiologiques, rééquilibrer son alimentation et mettre en place une alimentation optimale personnalisée. Retrouver posture & mouvement physiologiques Retrouver posture et mouvement physiologiques…
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Remise en forme
Se remettre en forme grâce à un programme personnalisé pour mettre en place une alimentation adaptée, reprendre progressivement une activité physique, améliorer la digestion, la respiration et le sommeil. Reprendre…
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Perte de poids
Retrouver son poids de forme peut permettre d’améliorer son état de santé général et sa forme, aider à soulager les douleurs de dos et genoux, contribuer à se sentir mieux…
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Stages de Yoga
à Salasc, entre le lac du Salagou et le cirque de Mourèze Les stages se composent d’une longue pratique de yoga le matin, suivi d’une petite randonnée et d’un atelier…
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Massage Ayurvédique
à Salasc, près du lac du Salagou, de Clermont L’Hérault, Lodève et Bédarieux Massage ayurvédique aux huiles végétales et aux plantes bio, personnalisé selon votre constitution et votre état du…
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Tests et Suivi Ayurveda & Yoga en ligne
Tests Ayurveda en ligne, ateliers et suivi individuel pour une alimentation saine & équilibrée, cours de yoga en ligne. Mini-bilan en ligne de 20 minutes offert en réalisant les tests…
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Doshas, Prakriti & Vikriti
L’Ayurveda observe le fonctionnement du corps selon l’influence des éléments naturels sur lui, et définit ainsi la Prakriti, ou constitution de naissance d’une personne, et les Vikritis, perturbations ou évolutions…
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« Que ta nourriture soit ton médicament »
Hippocrate, auteur de la célèbre maxime « Que ta nourriture soit ton médicament, et que ton médicament soit dans ta nourriture », considéré comme le père de la médecine occidentale, était convaincu…
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Activités physiques pour améliorer les symptômes du syndrome de l’intestin irritable
Yoga La pratique du yoga permet d’améliorer la digestion et l’humeur, de reconnecter cerveau, corps et respiration, de réduire l’anxiété. Les personnes souffrants du syndrome de l’intestin irritable voient leur…
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Concentration, mémoire, créativité & prise de décision
L’amélioration de la posture, de la respiration et de la digestion, l’alimentation, la pratique régulière d’activité physique et la méditation peuvent grandement améliorer concentration, mémoire, créativité et prise de décision.…
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Douleurs de dos et genou
Raccourcissement et manque de tonicité des quadriceps, muscles du devant de la cuisse, des ischio-jambiers, muscles de l’arrière de la cuisse, et du ventre, peuvent être la cause de douleurs…
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Une alimentation saine et équilibrée pour réduire les douleurs inflammatoires
« Une alimentation pro-inflammatoire est associée à une plus grande douleur chez les patients souffrant d’arthrose du genou selon une étude publiée en ligne le 29 janvier 2024 dans Arthritis Care…
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Phytothérapie : sélection de plantes selon les doshas
L’Ayurveda invite à choisir les plantes utilisées, non seulement selon leurs bienfaits, mais aussi selon leur action sur les doshas, en prenant en compte sa constitution et les déséquilibres du…
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Alimentation équilibrée : Vitamines & Minéraux
Une alimentation équilibrée est une alimentation qui apporte tous les nutriments nécessaires de manière équilibrée pour permettre le bon fonctionnement du corps et une santé optimale. Au delà des apports…
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Secrets pour une vie en bonne santé
Connaissez-vous les zones bleues de la planète ? ces régions où il y a le plus grand nombre de centenaires en bonne santé : Quels sont leurs secrets pour vivre…
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Une alimentation saine pour réduire la dépression
« Une alimentation riche en fruits, légumes, noix, céréales complètes, poisson et graisses insaturées (comme l’huile d’olive) est associée à une réduction du stress, de l’anxiété, du risque de dépression, et…
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Stress, Colère & Anxiété
Éviter de laisser le stress s’accumuler et conserver son équilibre grâce à une pratique régulière de 10 minutes par jour. • Pratiquer l’auto-massage du visage, du crâne et/ou des pieds…
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Alimentation saine : L’importance des céréales complètes
Pour les fibres, les protéines végétales, les vitamines et les minéraux qu’elles apportent, les céréales complètes sont essentielles pour notre santé. Lors du raffinage, les céréales sont dépouillées de leur…
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Les risques de la sédentarité
Problèmes de circulation sanguine, mauvaise oxygénation du cerveau, stress et anxiété, insuffisance cardiaque, infarctus, diabète de type 2, insuffisance respiratoire, diminution de la masse musculaire, arthrose, la sédentarité à de…
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Réduction des risques de maladies graves avec une alimentation saine
« Une étude récente (Hao et al., 2024) met en lumière l’impact profond de notre alimentation sur notre longévité et notre risque de développer des maladies graves comme le cancer et…
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Mes Recettes
Pâtes au pesto d’épinards frais, fenouil et amandes Pour 1 portion : • 125g de pâtes complètes bio • 200g d’épinards frais biologiques • 200g de fenouil bio • 10…
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Retrouver un sommeil profond & réparateur
En cas de troubles du sommeil, un programme personnalisé alliant nutrition, phytothérapie, respiration, exercice physique et massage permettra de rétablir le sommeil. Respiration & Auto-massage Pratique quotidienne ou au moins…
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Alimentation équilibrée : Les Fruits et Légumes
Mangez 400 à 600g de légumes bio de saison par jour et 300g de fruits bio et locaux pour faire le plein de vitamines et minéraux adaptés à la saison,…
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20 conseils pour améliorer sa santé et sa bonne humeur
1. Manger des fruits et légumes frais, bio, locaux et de saison 2. Manger des céréales complètes ou semi-complètes (riz, petit épeautre, quinoa) 3. Manger des légumineuses (lentilles corail, lentilles…
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Les œufs et le cholestérol
Le Dr Boris Hansel indique les recommandations suivantes concernant la consommation d’œufs : « Si votre cholestérol sanguin est parfait, manger jusqu’à un œuf par jour ne semble pas déraisonnable en l’état actuel…
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Les effets de la méditation
©Michel Houet « La méditation est une forme de gymnastique mentale. C’est un ensemble d’exercices d’attention qui modifie le cerveau. Ce n’est pas seulement être moins stressé, mieux dormir et stimuler…
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La préparation du ghee
Le ghee, beurre clarifié améliore la digestion, renforce le système immunitaire et réduit le cholestérol. On l’utilise dans la cuisine ayurvédique et dans les soins ayurvédiques.Il se prépare à partir…
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Comment jeûner ?
Une digestion perturbée, une alimentation trop riche ou non adaptée, des excès, un manque d’activité physique, du stress, peuvent causer progressivement de la fatigue, un affaiblissent du système immunitaire et…
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Routine Ayurvédique du Matin
La routine du matin ayant une influence sur toute la journée, elle est très importante en Ayurveda. Une routine du matin adaptée permettra d’être plein d’énergie et améliorera l’humeur pour…
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«S’envoyer en l’air» avec le yoga d’Eva Ruchpaul
Evelyne Sanier Torre, directrice du Collège National de Yoga, s’étant formée à l’enseignement du yoga auprès d’Eva Ruchpaul, l’enseignement d’Eva Ruchpaul est l’une des influences des cours de yoga que je…
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Au Salagou et dans l’Hérault
Les environs du lac du Salagou offrent de nombreuses possibilités d’activités en pleine nature, dans un cadre magnifique. Voici ma sélection pour se dépenser, se ressourcer et se reconnecter à…
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La Boutique
ZÉRO DÉCHET ET VÊTEMENTS ÉTHIQUES & ÉCO-RESPONSABLES Des produits sélectionnés avec le plus grand soin et la plus grande exigence, pour leur qualité, leur approche responsable, leur faible impact sur…
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À propos de moi
Retour des Sens fait référence à l’un des 8 membres du yoga, Pratyara, le retour des sens vers l’intérieur, amenant à se recentrer, à revenir à une écoute intérieure, à…
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Contact
Je vous reçois pour des cours de Yoga, stages Ayurveda & Yoga, cures ayurvédiques, massages ayurvédiques, consultation en nutrition, à Salasc, à proximité du lac du Salagou, d’Octon, Mérifons, Mourèze, Valmascle, Lunas, Lavalette, Le Puech, Celles, Dio-et-Valquières, Brenas, Clermont-l’Hérault, Liausson, Villeneuvette, Cabrières, Pézènes-les-Mines, Montesquieu, Vailhan, Lodève et Bédarieux.
J’interviens également à domicile et en entreprise pour des cours de yoga, ateliers posture & mouvement et ateliers nutrition, et propose des rendez-vous en ligne.
Retour des Sens - Ayurveda & Yoga au lac du Salagou dans l'Hérault 